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Magnésio 3 em 1
Bisglicinato + Citrato + Malato. As 3 formas premium de magnésio em uma cápsula — cada uma com absorção e função distintas. 230mg por dose · 54% VD · 60 cápsulas · 30 doses.
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acima de R$149
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em até 12x · mín. R$15
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7 dias
1 unidade selecionada
O magnésio não é tudo igual. E a diferença importa.
Por que a maioria dos suplementos de magnésio não funciona como deveria.
O óxido de magnésio — presente na maioria dos multivitamínicos e suplementos baratos — tem biodisponibilidade de apenas 4%. Isso significa que 96% do que você ingere não é absorvido. O Magnésio 3 em 1 da Toron usa exclusivamente formas premium: Bisglicinato (quelato), Citrato e Malato — as três formas com maior absorção e eficácia documentada, cada uma com um mecanismo de ação diferente.
Bisglicinato: a forma que age enquanto você dorme.
O bisglicinato de magnésio é a forma quelata — o magnésio está ligado à glicina, um aminoácido com propriedades inibitórias no sistema nervoso central. Essa combinação potencializa a ação relaxante do magnésio: melhora a qualidade do sono, reduz o tempo para adormecer e diminui a atividade muscular noturna (câimbras e espasmos). É a forma mais indicada para pessoas com insônia, ansiedade e tensão muscular crônica.
230mg
Magnésio por dose
54%
Valor diário (VD)
3
Formas premium de magnésio
>70%
Da população com déficit
Malato + Citrato: os dois que trabalham durante o dia.
O malato de magnésio é ligado ao ácido málico — uma das moléculas centrais do ciclo de Krebs, o processo que as células usam para produzir ATP (energia). Estudos com pacientes de fibromialgia e fadiga crônica mostram redução significativa de dor e cansaço com malato de magnésio. Para atletas, isso se traduz em menos fadiga muscular e melhor recuperação. O citrato complementa com absorção rápida, ação em funções neuromusculares e apoio à produção de energia.
O mineral mais multifuncional
O magnésio participa de mais de 300 reações enzimáticas no corpo humano.
Síntese de proteínas, função muscular, controle glicêmico, pressão arterial, função nervosa e produção de energia — tudo depende de magnésio em quantidade adequada.
Como o Magnésio 3 em 1 age
Ação em diferentes momentos do dia
- Manhã
Citrato ativa o metabolismo
O citrato de magnésio tem absorção rápida e apoia a produção de energia desde cedo. Menos fadiga matinal, melhor função neuromuscular.
- Treino
Malato reduz a fadiga muscular
O ácido málico no malato de magnésio é diretamente utilizado no ciclo de Krebs. Mais ATP disponível durante o esforço, menos acúmulo de ácido lático.
- Pós-treino
Reposição do mineral perdido
O magnésio é excretado no suor durante o exercício. Uma dose diária do Trimag garante que os níveis se mantenham adequados para recuperação e contração muscular.
- Noite
Bisglicinato aprofunda o sono
A glicina ligada ao magnésio quelato tem efeito calmante no sistema nervoso. Menos espasmos, relaxamento muscular e sono de maior qualidade — quando a recuperação real acontece.
Por que a Toron é diferente
Os motivos pra você sair na frente
Sono, humor e sistema nervoso
O magnésio é cofator essencial na síntese de serotonina — o hormônio do bem-estar e da felicidade. Baixos níveis de magnésio estão associados a irritabilidade, ansiedade e baixo humor. O bisglicinato quelato, ligado à glicina, potencializa esse efeito calmante e melhora a qualidade do sono.
Energia e performance
Malato de magnésio é ligado ao ácido málico, substrato direto do ciclo de Krebs. Apoia a produção de ATP — a energia celular — e reduz a fadiga muscular durante e após o treino.
Desincha e reduz retenção
Cortisol alto (estresse) causa retenção de sódio e inchaço — especialmente no rosto. O magnésio modula o eixo HPA, reduzindo os picos de cortisol. Além disso, regula a aldosterona, hormônio que controla água e sódio no corpo. Resultado: menos inchaço facial, principalmente em mulheres com desbalanço hormonal.
Cobertura completa
230mg por dose (54% VD). Estudos mostram que mais de 70% da população brasileira tem ingestão inadequada de magnésio. Uma cápsula dupla por dia cobre mais da metade da necessidade diária.
Modo de uso
2 cápsulas ao dia. Prefira à noite.
2 cápsulas por dia
Dose única. 230mg de magnésio nas três formas combinadas.
Prefira à noite
30–60 min antes de dormir. Bisglicinato potencializa o sono e o relaxamento muscular.
Com ou sem comida
Bem tolerado em jejum. Se sentir desconforto, tome com uma pequena refeição.
Todo dia, sem parar
Magnésio se depleta diariamente. Uso contínuo é o único jeito de manter níveis adequados.
Transparência
O que tem dentro do Magnésio 3 em 1
Três formas ativas. Zero óxido de magnésio.
Tabela Nutricional
230mg de magnésio por dose (54% VD) em 3 formas premium declaradas.
Sem Glúten
Certificado. Apto para celíacos e sensíveis ao glúten.
Três formas. Três funções. Uma cobertura completa.
Cada forma de magnésio no Trimag tem biodisponibilidade e mecanismo de ação distintos.
Bisglicinato de Magnésio (Quelato)
Maior biodisponibilidade entre as formas de magnésio. Ligado à glicina, potencializa o efeito calmante: sono de qualidade, redução de ansiedade e câimbras, relaxamento muscular profundo.
Malato de Magnésio
Ligado ao ácido málico — componente do ciclo de Krebs. Aumenta a produção de ATP, reduz fadiga muscular e tem estudos em síndrome de fadiga crônica e fibromialgia.
Citrato de Magnésio
Forma de absorção rápida e boa biodisponibilidade. Apoia funções neuromusculares, metabolismo energético e é a forma mais indicada para reposição geral do mineral.
Os Magnésios não são todos iguais
Perguntas frequentes
Cada forma tem biodisponibilidade e afinidade por tecidos diferentes. O bisglicinato é superior para sistema nervoso e sono. O malato é superior para energia mitocondrial. O citrato tem ação rápida e boa absorção geral. Combinadas, cobrem um espectro mais amplo de benefícios do que qualquer forma isolada conseguiria.
O óxido de magnésio — usado na maioria dos produtos mais baratos — tem biodisponibilidade de apenas 4%. O bisglicinato chega a ~80%, o citrato a ~30–40% e o malato tem absorção superior ao óxido. Você simplesmente absorve muito mais do mineral com as formas do Trimag.
O bisglicinato quelato praticamente não tem efeito laxativo — é a forma mais suave para o trato gastrointestinal. O citrato pode ter leve efeito em doses altas, mas na dose do produto (230mg) esse efeito é mínimo. Se você for muito sensível, tome com uma pequena refeição.
Sim. O Magnésio 3 em 1 combina bem com creatina (o magnésio apoia a síntese de ATP), com o Articula (complementa a ação anti-inflamatória) e com qualquer outro produto da linha. Não há interações preocupantes entre magnésio e os demais ingredientes do portfólio Toron.
Câimbras musculares (especialmente à noite), insônia, irritabilidade, fadiga excessiva, palpitações, dores de cabeça frequentes e constipação são os sintomas mais comuns. Estresse intenso, exercício regular e consumo excessivo de café ou álcool aumentam a excreção de magnésio.
Sim, e é a estratégia ideal. O efeito do malato (energia/treino) é cumulativo com uso diário — não depende do horário. Já o efeito do bisglicinato no sono é mais evidente quando tomado à noite. Tomar antes de dormir é a melhor janela para a maioria das pessoas.
Não. O Magnésio 3 em 1 é certificado sem glúten — apto para celíacos e pessoas com sensibilidade ao glúten.
60 cápsulas com dose de 2 por dia = 30 dias de uso. Um frasco por mês.
Avaliações de quem usa Magnésio 3 em 1
Isabela R.
VerificadoYoga e funcional · Compra verificada
Há anos sofria com câimbras nas pernas à noite. Em 5 dias de Magnésio 3 em 1 as câimbras pararam completamente. O sono também melhorou muito — acordo descansada de verdade pela primeira vez em anos.
Marcos T.
VerificadoCorrida e musculação · Compra verificada
Estava com fadiga muscular persistente mesmo com boa alimentação. Nutricionista sugeriu magnésio em forma quelata. Comprei o da Toron por ter as 3 formas. Em 3 semanas a fadiga diminuiu bastante e o sono ficou muito mais profundo.
Daniela F.
VerificadoPilates · Compra verificada
Tomava magnésio quelato de outra marca mas sem citrato e malato. Troquei pro 3 em 1 da Toron e a diferença foi clara: menos ansiedade no dia a dia e disposição muito melhor pela manhã. Não volto mais para versão simples.
Felipe A.
VerificadoCiclismo · Compra verificada
Uso antes de dormir após treinos longos de bicicleta. Recuperação muscular melhorou visivelmente — acordo sem aquela rigidez nas pernas que tinha antes. O preço é justo pelo que oferece.
Renata G.
VerificadoMusculação · Compra verificada
Produto excelente para sono e câimbras. Só não dou 5 estrelas porque quero uma versão com dose maior por dose (450mg). Mas para manutenção diária, é perfeito. Já no terceiro frasco.